始知绝粒人，四体更轻便。

轻便(qīng biàn ) : 简单方便。《儒林外史．第三十四回》：「庄绍光行李轻便，遂辞了萧、孙二人，独自一　辆车子先走。」《文明小史．第二十一回》：「去了些扣头兑洋十六元有零，带在身边， 再要轻便没有。」

• 仲夏斋戒月，三旬断腥膻。
• 自觉心骨爽，行起身翩翩。
• 始知绝粒人，四体更轻便。
• 初能脱病患，久必成神仙。
• 御寇驭泠风，赤松游紫烟。
• 常疑此说谬，今乃知其然。
• 我今过半百，气衰神不全。
• 已垂两鬓丝，难补三丹田。
• 但减荤血味，稍结清净缘。
• 脱巾且修养，聊以终天年。